Hallan clave para ganar un maratón

Deshidratación

El estudio, llevado a cabo por el Instituto de Ciencia Deportiva de la Universidad de Ciudad del Cabo en Sudáfrica, comparó el peso corporal de los 643 competidores que completaron el maratón del Monte Saint Michel 2009 en Francia.
Los científicos encontraron variaciones en el peso corporal de los participantes a pesar de que todos recibieron el mismo consejo sobre cuánto líquido debían tomar para evitar la deshidratación durante la carrera.
Los corredores fueron pesados justo antes del comienzo e inmediatamente después de concluir la carrera.
Los que terminaron la carrera en cuatro horas o más perdieron en promedio 2% de su peso corporal.
Los que tardaron entre tres y cuatro horas perdieron 2,5% de peso. Y los más veloces, que terminaron la carrera en menos de tres horas, perdieron en promedio 3% o más de su peso corporal.

Ese exceso en el consumo de líquidos quizás resulta de los mensajes específicamente dirigidos, especialmente por la industria de las bebidas deportiva

Prof. Timothy Noakes

La edad y el género no tuvo impacto en la pérdida de peso durante la carrera.

Los investigadores afirman que cerca de uno de cada 10 corredores (9,5%) en realidad aumentó de peso durante la carrera.

Los científicos creen que uno de los factores que contribuyó al aumento de peso fue la tendencia de algunos atletas de beber demasiado líquido durante la carrera.

El profesor Timothy Noakes, quien dirigió el estudio, señala que es probable que el exceso de bebida sea el resultado de un condicionamiento conductual estimulado por la publicidad.

"Ese exceso en el consumo de líquidos quizás resulta de mensajes específicamente dirigidos, especialmente por la industria de las bebidas deportivas", señala el científico.

"Estos mensajes están promoviendo el concepto de que cualquier deshidratación que ocurre durante el ejercicio perjudica el rendimiento e incrementa el riesgo de tener un resultado adverso", agrega.

El experto subraya que el organismo humano indica, con la sed, la cantidad de agua que requiere y nunca envía señales para consumir más líquido del necesario.